Erfrischendes Wasser für deinen Durst zwischendurch!
Erdung
Gerade jetzt, gerade in der heutigen Zeit, ist es essentiell, dass wir uns immer wieder erden...
Viele von uns sind fleißig am Meditieren, was ganz wunderbar ist und uns durch diese stürmischen, hektischen und herausfordernden Zeiten trägt - doch es ist nicht nur wichtig, die Verbindung zum Göttlichen, zur Quelle - sozusagen "nach oben" zu halten, sondern es ist genauso wichtig angebunden zu sein an das, was unser materielles Sein hervorgebracht hat, an Mutter Erde. Schließlich sind wir mit beidem über unseren Lichtkanal verbunden - mit der liebevollen Quelle allen Seins und mit der Erde.
Diese Übung kannst du jederzeit und überall machen. Du kannst sie im Stehen oder Sitzen durchführen und deine Augen offen, oder, wenn es die Situation zulässt, geschlossen halten.
Wichtig ist, dass du mit deinen Füßen flach auf dem Boden stehst.
Die Anleitung findest du sowohl zum Lesen, als auch zum Anhören als Audiodatei. :-)
So geht's:
- Nimm einen tiefen Atemzug und komm ganz im Hier und Jetzt an.
- Formuliere im Geist die Absicht, dich nun mit Mutter Erde zu verbinden.
- Gehe mit deiner Aufmerksamkeit in deine Fußsohlen.
- Spüre den Boden unter deinen Füßen - Mutter Erde, die dich trägt!
- Stell dir nun vor, wie Wurzeln aus deinen Fußsohlen in den Boden, in die Erde hineinwachsen, wie sie sich dort verzweigen und immer kräftiger werden.
- Nimm nun wahr, wie auch aus Mutter Erde Wurzeln in deine Fußsohlen hineinwachsen, deine Waden empor, in deinen Körper hinein.
- Spüre die Energie, die von Mutter Erde in deinen Körper fließt.
- Vielleicht spürst du in deinen Fußsohlen oder Waden ein leichtes Kribbeln oder Ziehen, vielleicht auch Wärme,...
- Lass zu, dass sich diese Energie in deinem ganzen Körper verteilt.
- Genieße die Verbundenheit mit Mutter Erde.
- Spüre, wie sie dich nährt, wie sie dich stärkt, wie sie dich hält und stabilisiert!
- Bleibe in diesem Gefühl solange du möchtest, solange es für dich angenehm ist und sich gut anfühlt.