Have any Questions? +01 123 444 555
info@company.com
DE
ÜBUNGEN

FÜR DICH ZU HAUSE

Alle Atem Achtsamkeit Meditation
Humming Meditation

Bringe Körper und Geist in Einklang...

Langer tiefer Atem
Der lange tiefe Atem hat die Kraft, unser ganzes Leben zu verändern...
Wartezeiten nutzen

So kannst du vermeintlich sinnlose und zeitraubende Wartezeiten achtsam nutzen...

Arbeits-Meditation

Kann man sich bei einfachen körperlichen Tätigkeiten in Achtsamkeit üben und dadurch Entspannung und inneren Frieden erfahren?

Cool down-Meditation

Practice Sitali Pranayama to get rid of anger. Breathe through an extended curled tongue for exactly three minutes, then drink a glass of cold water. You will be surprised how you feel." - Yogi Bhajan

Benson-Meditation

Total entspannend und hilfreich bei Ängsten und depressiven Zuständen.

Duschritual

Duschen ist eine hervorragende und zeitsparende Möglichkeit, sich in Achtsamkeit zu üben.

Gibberish-Meditation

Befreie dich von Stress und negativen Emotionen...

Devavani Brabbel-Meditation

Abends durchgeführt entspannt sich dein Verstand so sehr, dass du danach tief schlafen kannst.

Meditation für ein ruhiges Herz

Beruhige dein Herz und löse sanft Widerstände in deinen Beziehungen.

Feueratem

Reinigung, frische Energie und ein klarer Kopf...

Rosinen-Meditation

Eine Rosine wird zum Meditationslehrer

Nadi Shodana

Zentrierung, Reinigung & Stärkung

Anuloma - Viloma

Komm in deine Mitte!

Lausche in den Augenblick

Lausche in die Stille, lausche in den Raum, lausche in den Augenblick!"
(Willigis Jäger)

Mondatmung

Beruhigung und Abkühlung bei Nervosität und Aggression...

Meditation zum Stressabbau

Diese Meditation hilft dir dabei, Stress abzubauen und Emotionen aus der Vergangenheit zu lösen.

Durchatmen

Kurz – Lang – Beruhigung mit Hilfe des Atemquotienten

Momente des Glücks

Dankbarkeit - ein Schlüssel zum Glück

Atemanker

Nutze deinen Atem wie einen Anker, der dich mühelos in den jetzigen Moment bringt...

Sonnenatmung

Aktiviere Körper und Geist...

Meditation für dein Halschakra

Reinige, stärke und aktiviere mit dieser Meditation dein Hals- bzw. Kehlchakra

Ich wache achtsam auf

Starte mit dem guten  Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit in den Tag

Die Tasse

Achtsamkeitsübung mit einer Tasse

ImpressumDatenschutz
Copyright 2024 by SAMATA - Achtsamkeit & Meditation. Alle Rechte vorbehalten.
Einstellungen gespeichert

Datenschutzeinstellungen

Cookie-Details

Gerne würden wir Sie nicht länger aufhalten und Ihnen sofort unsere Seite zeigen, aber die Datenschutz Grundverordnung verlangt u.a. diese Entscheidung!

Schließen

Drücken Sie die Eingabetaste um zu suchen

You are using an outdated browser. The website may not be displayed correctly. Close